中国毛片免费观看,四虎网址,日韩黄色三级中文字幕,国自产拍在线视频天天更新

四川初升高升學(xué)網(wǎng)歡迎您! 登錄| 注冊(cè)

2022年內(nèi)江中考體育考試項(xiàng)目是哪些?

時(shí)間:2022-01-21 10:53:11      瀏覽次數(shù):2755

【引語(yǔ)】因?yàn)槊磕曛锌俭w育政策的變動(dòng),中考體育考試項(xiàng)目可能也會(huì)有增減,2022年內(nèi)江中考體育考試項(xiàng)目是哪些:【立即點(diǎn)擊查看】,以下是2021年內(nèi)江中考體育考試項(xiàng)目。


一、2022年內(nèi)江中考體育考試項(xiàng)目是哪些【立即點(diǎn)擊獲取】


二、2021年內(nèi)江中考體育考試項(xiàng)目是哪些

體考分值:40分

分?jǐn)?shù)占比:中考總分770分,體育占比5.71%

考試項(xiàng)目:坐體位前屈、立定跳遠(yuǎn)、800/1000米測(cè)試


2022年內(nèi)江中考體育考試項(xiàng)目是哪些?


中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)

(1)呼吸

1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò),可以濕潤(rùn)空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步- -呼、兩步一吸或者三步一呼、 三步- -吸。


(2)步子: 800米跑步子大小都無(wú)所謂,怎么習(xí)慣就怎么跑 ,不要輕易改變。


(3)熱身運(yùn)動(dòng).

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng),將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。

3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以 上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。

5.這段時(shí)間要注意保持體溫,不要使身體涼下來(lái)。


(4)服裝:只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身體邁不開(kāi)腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。


(5)飲食

1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他飲料,口渴可喝白水,運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。

2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等,雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘,但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘,還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。

3.要帶點(diǎn)水,跑前30分鐘可以喝,跑后也要適當(dāng)飲水。

4.跑后不要使勁咳嗽,想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作,配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過(guò)去的。


(6)對(duì)普通學(xué)生來(lái)說(shuō)獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心,你累她也累,在身體沒(méi)有任何異樣的情況下,堅(jiān)持就是第一要素。


來(lái)源:本篇有部分內(nèi)容來(lái)自互聯(lián)網(wǎng),如有版權(quán)侵犯請(qǐng)盡快與平臺(tái)聯(lián)系,謝謝您的合作!作者:csg1

 

本章整理了2022年內(nèi)江中考體育考試項(xiàng)目是哪些的相關(guān)信息,四川初升高升學(xué)網(wǎng)-擁有各地名校的升學(xué)資源信息,充分熟悉重點(diǎn)高中的招生方式、招生要求;眾多名校供家長(zhǎng)做參考選擇;想了解更多信息,您可在下方留言,擇校老師將在第一時(shí)間聯(lián)系您,并根據(jù)需求制定優(yōu)質(zhì)的中考升學(xué)方案。


 2475842a9cd6a2b286f484b8f40564c.jpg

歡迎加入《四川初升高升學(xué)網(wǎng)官方》QQ群
地區(qū)面向考生群名稱QQ群申請(qǐng)要求點(diǎn)擊加入
四川高中四川2025年高考群932268495高三家長(zhǎng)加群并備注成都2023高考群
初中四川2025中考群946912595初三家長(zhǎng)加群并備注成都2022中考群
小學(xué)四川2025小升初群727184448六年級(jí)家長(zhǎng)加群并備注


  • 姓名:
  • 電話:
  • 地址:
  • 地區(qū):
  • 分?jǐn)?shù):
  • 學(xué)歷:
  •   四川初升高升學(xué)網(wǎng)擇校老師幫您擇校,同意《本站用戶保密協(xié)議》條例
相關(guān)新聞
快速登記
姓名:
電話:
QQ:
分?jǐn)?shù):
微信:
學(xué)校: