【引語】因為中考體育相對于其他中考考試科目來說更加容易得分，所以很多家長都很關(guān)注體考的政策變動，2023年內(nèi)江市中考體育考試政策方案：【立即點擊查看】，以下是2022年內(nèi)江市中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)。

一、2023年內(nèi)江市中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)是什么，是否有變化【立即點擊獲取】  

二、2022年內(nèi)江市中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)是什么，是否有變化

2022年，中考體育將采用“3+X+Y”模式，即：必考項目+選考項目+抽考項目，總分70分。

“3”為必考項目：總分值40分，1000米（男生）800米（女生）（16分）、立定跳遠（12分）、實心球（12分）。

“X”為選考項目：總分20分，籃球、足球、排球，任選一項進行考試。如果一項不選就白丟20分嘍！

 “Y”為抽考項目：總分10分，１分鐘跳繩、50米、引體向上（男）仰臥起坐（女）。

抽考項目由市教育局于當(dāng)年3月上旬組織校長代表、體育教師代表、家長代表在駐市教育局紀(jì)檢組或局機關(guān)紀(jì)檢部門的監(jiān)督下抽簽決定，抽中項目作為當(dāng)年全市考生的考試項目。

考生可以參考往年的評分標(biāo)準(zhǔn)，考試方法及評分標(biāo)準(zhǔn)以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）、《教育部“體育藝術(shù)2+1項目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)》、《教育部關(guān)于印發(fā)〈學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價辦法〉等三個文件的通知》(教體藝〔2014〕3號）為主要參考依據(jù)，結(jié)合我市實際情況制定。為進一步體現(xiàn)公平、公正、準(zhǔn)確，體考原則上使用電子儀器測量。

中考體育考試技巧及注意事項

一、呼吸

1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側(cè)通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步- -呼、兩步一吸或者三步一呼、 三步一吸。

二、步子: 800米跑步子大小都無所謂,怎么習(xí)慣就怎么跑 ,不要輕易改變。

三、熱身運動

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動,將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。

3.做2、3個30米的加速跑。(以 上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4..上跑道后做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。

5.這段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來。

四、服裝

只要適合運動就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身體邁不開腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。

五、飲食

1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他飲料，口渴可喝白水,運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。

2.考試當(dāng)天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘,但是不吃跑的時候也會發(fā)粘,還是多點能量補充吧。

3.要帶點水,跑前30分鐘可以喝,跑后也要適當(dāng)飲水。

4.跑后不要使勁咳嗽,想咳嗽的時候盡量做吞咽動作,配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。

六、對普通學(xué)生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下,堅持就是第一要素。

小編提示：以上就是2023年內(nèi)江市中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)是什么，是否有變化，考生們一定要仔細閱讀，充分了解清楚。

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